En las noches de verano, después de largos días de intenso calor, lo único que queremos es relajarnos y tener un sueño fresco y reparador.
El calor excesivo puede afectar a la calidad de nuestro sueño, por eso es esencial adoptar prácticas que favorezcan un entorno confortable y garanticen un descanso nocturno adecuado.
Elige la ropa de cama adecuada
Cambie su ropa de cama por sábanas, colchas y fundas de almohada de materiales más ligeros, como el algodón, la seda y el lino. Estos tejidos son ultracómodos, transpirables y absorben la humedad de tu cuerpo, lo que se traduce en un bienestar único.
Percal
El Algodón Egipcio™ es una gran elección para las estaciones más cálidas o incluso para aquellos que duermen con calor durante el año. En Senseslinen sugerimos las sábanas Percale 400 Hilos 100% Egyptian Cotton™, gracias a la sensación de frescor y suavidad que proporciona.
Mientras que el Satén 430 Hilos 100% Egyptian Cotton™ destaca por su excepcional suavidad, el Percal destaca por ser más ligero y transpirable, dos características clave en las noches más calurosas.
Además de ser muy transpirable y antimicrobiano por naturaleza, mantiene su durabilidad con el paso del tiempo y se vuelve más suave con cada lavado, proporcionando confort al tacto.
Seda de morera
La seda de morera ofrece una combinación única de lujo y confort gracias a su tejido fino y naturalmente ligero, que permite una circulación óptima del aire en climas cálidos. Además de ser muy transpirable, la seda tiene propiedades antimicrobianas naturales, lo que proporciona un sueño vigorizante y rejuvenecedor.
Con el tiempo, la seda no sólo mantiene su durabilidad, sino que se vuelve aún más suave con cada lavado, proporcionando una experiencia lujosa y reconfortante para su piel, con numerosos beneficios para la salud.
Lino
El lino es la elección ideal para quienes buscan comodidad y frescor durante todo el año. Conocido por su textura ligera y absorbente, el lino es muy transpirable, duradero y se vuelve más suave con cada lavado.
Además, es un tejido fácil de mantener y perfecto para garantizar una noche fresca y acogedora, incluso en las noches más calurosas.
Densidad de los hilos
La densidad de los hilos es un factor crucial a la hora de elegir la ropa de cama para el verano, ya que influye directamente en la transpirabilidad, suavidad y comodidad de las sábanas. Elegir un número de hilos adecuado para el verano ayuda a evitar las molestias causadas por el calor excesivo y proporciona una sensación agradable al tacto, garantizando un sueño reparador y confortable.
Aunque un mayor número de hilos se asocia generalmente a una mayor suavidad, un número de hilos excesivamente alto puede dar lugar a sábanas más pesadas y menos transpirables.
Para el verano, lo ideal es un número de hilos entre 200 y 400, como nuestro Percal Stonewash 200 Hilos y Percal 400 Hilos, que proporcionan un equilibrio perfecto entre suavidad y transpirabilidad. Además, un número de hilos adecuado garantiza que las sábanas sean duraderas y resistan el desgaste, evitando que resulten demasiado endebles o incómodas.
Mantén tu habitación lo más fresca posible
Cerrar las cortinas o persianas durante el día para bloquear la luz solar directa evita que entre calor excesivo y caliente la habitación, manteniendo un ambiente fresco.
Por otro lado, encender el ventilador o el aire acondicionado por la noche ayuda a mantener el confort térmico de la habitación, propiciando un ambiente agradable que favorece un sueño reparador.
Manténgase hidratado
Mantenerse correctamente hidratado a lo largo del día no sólo es esencial para la salud en general, sino que también desempeña un papel crucial en la calidad del sueño.
Beber suficiente agua puede ayudar a regular la temperatura corporal, reduciendo los sudores nocturnos y favoreciendo un sueño más reparador y reparador. Poner en práctica hábitos de hidratación saludables puede suponer una diferencia significativa en su rutina de sueño y en su bienestar general.
Tomar un baño frío antes de acostarse
Tomar un baño frío o tibio antes de acostarse puede ser muy beneficioso para ayudar a mantener una temperatura corporal adecuada durante la noche, especialmente en periodos de calor intenso, cuando la temperatura corporal tiende a ser alta.
Además de refrescar el cuerpo, un baño también puede relajar los músculos y preparar la mente para el sueño. Estos efectos combinados contribuyen a un sueño más tranquilo y reparador. La reducción de la temperatura corporal facilita el proceso natural de conciliar el sueño y puede minimizar los sudores nocturnos, proporcionando una sensación de confort durante toda la noche.
También puedes incluir en tu rutina de baño toallas y albornoces de algodón de bambú, conocido por ser muy transpirable y suave, perfecto para climas cálidos, así como de algodón de lino.
En senseslinen te ofrecemos una selección de productos de alta calidad perfectos para disfrutar al máximo del verano.
Aprovecha esta estación para transformar tu espacio en un remanso de confort y frescor, ¡donde cada velada celebre el espíritu vibrante y relajante de esta estación!
